仕事

Youtuberラファエルさんのルーティンから学んだこと

  1. HOME >
  2. 仕事 >

Youtuberラファエルさんのルーティンから学んだこと

こんにちは、アメミヤです。

今回は「時給日本一Youtuber」で有名なラファエルさんのルーティンに感化されたので執筆しました。

キッカケはこのツイートで紹介した動画です。

この習慣を知ってからラファエルさんの人生について気になって、とりあえず秒で本を2冊買って読んでみたところ見事にハマり記事にしました。

 

僕が読んだのは漫画版です。

 

 

2冊ともかなり読みやすい内容になっていて1日で読破しました。

今回はその中でも「これは真似したい!」と思ったものを3つ紹介します。

 

野菜は摂らない。サプリで必要な栄養を補給して時間を生み出す。

サプリメント

まずはこのルーティンから。

私が感じていた悩みへのダイレクトな回答になっていてかなり衝撃的でした。

内容を説明すると

「食事で野菜を摂らずにサプリメントで栄養補給をすることで時間や手間を減らしその分仕事に時間を当てる」

というもの

私は今のライティングやブログの活動をする上で

自炊をする時間もギリギリまで減らしています。

その都合上どうしても食生活のバランスが崩れ何となく身体が不調気味。

主菜(肉,魚)はギリギリ用意できても副菜(野菜)は用意する余裕がなく既製品の千切りキャベツで野菜を摂ったことにしていました。

もちろん原因はその偏った食生活が生んだ野菜不足にありますが1日に必要な栄養素を用意する時間もお金も無いのが現状です。

しかし、このルーティンを取り入れると錠剤を飲むだけで理論上1日に必要な栄養を一瞬で取れてしまうのです。

お金の面も私が使っているサプリを例に1ヶ月あたりで計算したら1,822円

時間対効果も費用対効果もデカすぎます。

「仕事などで成果を上げたくて頑張ってるけど食事管理まで手が回っていない方」

にはおすすめのルーティンです。

ですが行う際はくれぐれも自己責任でお願いします。

アメミヤ
野菜を摂れる時は摂るようにしてて完全に食べてないわけでは無いよ!

雨宮が使っているサプリ

 

成功者にならって朝食はステーキにかぶりつく

ステーキ

これは統計上で起業して成功した経営者は毎日肉を食べている人が多いというデータがあり

それにならって

毎朝ステーキを食べる

というルーティンです。

験担ぎのようなものですが私は食生活が疎かになっている為、タンパク質やエネルギー補給の観点でもメリットがあると思い取り入れています。

健康的な食生活は朝食を高カロリーにして日中の活動エネルギーにし、活動しない夜は少なくした方がいいと言われています。

このルーティンを取り入れてから朝昼晩の3食のうち朝食が一番ボリューミーになり,

食事量の満足感とステーキにかぶりつく幸福感で満たされて朝からパワーが出てきます。

また、朝にステーキを焼くという行為が寝起きの料理でウォーミングアップになり

頭が冴えるというメリットもありました。

朝一番のステーキは胃に負担がかかる恐れもあるので体質と相談して取り入れるといいですね。

 

スケジュールは過密気味に組んで仕事への負荷を与えて自己成長を促す

最後に紹介するのは仕事に直結してくるルーティン(仕事への考え方)です。

筋肉に負荷を与えて超回復を促し成長するように仕事も負荷を与えて自分のキャパシティを広げていく。

その為にスケジュールは過密気味に組んで毎日それをこなして自己成長へ繋げて成果を上げる。

という内容です。

 

正直、過密気味に組んで体調もスケジュールも破綻してしまったことを考えると怖いですよね。

しかし自分ができる範囲でしか行動しなかったら成長できないのも事実です。

 

例えばゲームでレベルを上げる時も自分よりレベルの高い敵(負荷)に挑戦した方が経験値が多く貰えて早くレベルアップします。

ゲームなので失敗しても自分の人生に直接デメリットが起こるわけでは無いので果敢に挑戦できますが

それと同じことを人生でもやらないとレベルアップはできないという理屈です。

本で書かれていた過密気味にスケジュールを組む方法は

仕事や予定が入って感覚で「これもこなせそう!」と感じたらスケジュールに入れちゃう

という方法です。

アメミヤ
戦略的に自分を追い込む

 

まとめ

・野菜は摂らない。サプリで必要な栄養を補給する。

・朝食はステーキにかぶりつく。

・スケジュールは過密気味に組んで仕事への負荷を与える。

やはり成果を上げたければ成功者の習慣を真似ることが第一歩です。

単純に真似をすると成果が出やすいということもありますが、成功者になりきれている感を感じて自信が付きパワーになります。

これは引き寄せの法則に準じてますね。

今回紹介したこと以外にも共感できる考え方や魅力的なハックが詰まっていて全部紹介するわけにもいかないので気になった方は是非読んでみてください!

 


 

スポンサーリンク

-仕事